预防近视眼宣传教育

放假期间，孩子们宅在家里，电视和手机就成了孩子们的最爱，但长时间接触电子产品，不少孩子的视力开始“滑坡”，这也成了家长们担心的问题。

一、近视眼的危害

近视幼儿在紧张的脑力劳动后，比其他人更容易发生疲劳、头痛、眼球干涩、头晕目眩和神经管能症，近视幼儿还容易产生心理冲突、焦虑和抑郁等不良情绪，高度近视合并视网膜裂孔，会导致视网膜脱落、致盲。因此，近视对幼儿的学习和健康成长影响很大。

二、为什么会近视？

    遗传因素：高度近视与遗传有关。

    环境因素：长时间近距离用眼、长时间看电子产品、采光照明不合格、室外活动少、睡眠时间不合理等。

    体质健康因素：低出生体重儿童、青春期徒增阶段、饮食结构不合理等。

三、预防近视的食物有哪些？

    1、胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内经过酶的作用，50%变成维生素 A，可以促进眼内感光色素生成的能力，能预防夜盲症，减少眼疲劳与眼睛干涩。

    2、蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防高度近视及视网膜剥离，并可增进视力，是良好视力不可或缺的东西。

    3、菠菜可帮助眼部肌肉增加弹性，眼轴不容易拉长，预防发生近视。

四、近视眼的预防方法

做到科学用眼，近视眼是可以得到预防或阻止近视程度的加深。

1.避免或改正不合理的用眼习惯，不要趴着、躺着、行走或在车上看书；

2.看书距离要保持在30—33厘米；

3.近距离用眼时间不要太久。读书写字40分钟左右要休息眼睛，看绿色植物，远眺；

4.光线要适当，家庭看书灯泡一般不宜超过60瓦，以乳白色灯泡为宜；

5.积极参加体育锻炼，做好眼保健操；

6.减少看电视、玩电脑的时间；每次看电视或操作电脑时间不超过2小时，连续观看电视或用电脑半小时左右要让眼睛休息片刻；

7.?积极治疗假性近视；

8．真性近视的幼儿，要进行科学的医学验光、配镜，防止近视度的加深。